Περιεχόμενο
- Το υγιεινό σιτάλευρο - φρυγμένο πλιγούρι βρώμης
- Προετοιμασία φρυγμένων πλιγούρι βρώμης
- Η χρήση φρυγμένων πλιγούρι βρώμης
- Γιατί η πλιγούρι βρώμης είναι τόσο υγιής;
Το φρυγμένο πλιγούρι βρώμης είναι ένα ιδιαίτερα νόστιμο πρωινό
Το υγιεινό σιτάλευρο - φρυγμένο πλιγούρι βρώμης
Όλοι τους έχουν φάει μία φορά, το βρώμης. Είναι μέρος κάθε δημητριακού, χρησιμοποιούνται για παιδικές τροφές και είναι η καλύτερη λύση για ένα ευαίσθητο στομάχι. Ειδικά οι μούσλιφες ορκίζονται με φρυγμένο πλιγούρι βρώμης, το οποίο δίνει στο πρωινό γεύμα το απαραίτητο τσίμπημα. Το τραγανό συστατικό μπορεί να μαγειρευτεί γρήγορα στη σόμπα στο τηγάνι.
Προετοιμασία φρυγμένων πλιγούρι βρώμης
Θα χρειαστείτε βρώμη, λάδι ή βούτυρο, μέλι ή ζάχαρη, ένα επικαλυμμένο τηγάνι και ένα κουτάλι ανάμιξης.
- Τοποθετήστε το τηγάνι στη σόμπα και λιώστε λίγο λάδι ή βούτυρο σε χαμηλή θερμοκρασία. Προσθέστε το πλιγούρι βρώμης και αυξήστε λίγο τη θερμοκρασία. Βρώστε το βρώμης με συνεχή στροφή. Διαφορετικά, οι νιφάδες καίγονται γρήγορα και γίνονται πικρές. Αν θέλετε να φτιάξετε νιφάδες καραμέλας, προσθέστε λίγο μέλι ή ζάχαρη. Τώρα στροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική, η ζάχαρη κάνει τις νιφάδες καίγονται ακόμα πιο γρήγορα. Όταν η πλιγούρι βρώμης ωριμάζει και μυρίζει υπέροχα, τελειώσατε. Τοποθετήστε τις ψιλοκομμένες νιφάδες σε ένα πιάτο ή μπολ για να κρυώσετε. Προσέξτε όταν προσπαθείτε, το πλιγούρι βρώμης είναι πολύ ζεστό.
Η χρήση φρυγμένων πλιγούρι βρώμης
Οι τραγανές νιφάδες είναι αρχικά κατάλληλες ως βάση για μια νόστιμη μούσλι και γίνονται ένα πολύτιμο πρωινό με φυσικό γιαούρτι, σταφίδες και φρέσκα φρούτα. Μια κουταλιά της σούπας oatmeal στο γιαούρτι δίνει ένα σημαντικό σνακ, μια χούφτα φρυγμένων νιφάδων καραμέλας αντικαθιστά επίσης την καραμέλα στο μεταξύ.
Το φρυγμένο και καραμελωμένο πλιγούρι βρώμης είναι επίσης ένα υπέροχο στολίδι για πίτες. Αντί για εύθραυστα μπορείτε να διακοσμήσετε τέλεια ένα στεφάνι της Φρανκφούρτης με τις νιφάδες. Η γλυκύτητα των νιφάδων και το καρυδιές άρωμα τους κάνουν το στεφάνι το δικό σας αγαπημένο.
Γιατί η πλιγούρι βρώμης είναι τόσο υγιής;
Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στον κόσμο. Τα θρεπτικά συστατικά τους είναι τόσο ποικίλα που σχεδόν όλοι πρέπει να τα καταναλώνουν καθημερινά, ψημένα ή φρυγμένα ανάλογα με τη γεύση.
Το νιφάδες βρώμης περιέχει: